Respirazione Mula Bandha con Jalandhara Bandha

Respirazione Mula Bandha con Jalandhara Bandha

The following essay is drawn from old pranayama classes that I held in Holland in the eighties Sedete in Padmasana o Siddhasana Abbassate la testa in Jalandhara Bandha. Chiudete gli occhi e seguite il movimento dall’interno. L’insegnante può solo dire delle cose,...
Messaggio da Dona Holleman

Messaggio da Dona Holleman

Cari/e Amici ed Amiche,con questa lettera comunico il mio ritiro dalla vita lavorativa e dall’insegnamento dello yoga.Ho passato 63 anni della mia vita praticando e insegnando yoga, assolvendo così il karma per cui sono nata in questa vita.Ho avuto cose buone, cose...
Lettera aperta di Dona Holleman

Lettera aperta di Dona Holleman

Cari amici e amiche del Centered Yoga Due anni fa il mondo ha subito un golpe globale da una manciata di miliardari. Poca gente si è resa conto di ciò, impegnata (a proposito) con un ‘virus’ spaventoso. Questo gruppo di persone avevano già provato 80 anni fa. Il...
Hara e il nucleo – Parte seconda

Hara e il nucleo – Parte seconda

Parte seconda Continua da Hara e il Nucleo Parte 1 Come ho spiegato nella prima parte, tutti i movimenti vengono eseguiti MOLTO lentamente, senza fretta o stress, partendo dal nucleo e con la massima attenzione per avere l’effetto desiderato. Questi esercizi per...
Messaggio da Dona Holleman

Hara e il nucleo – Parte prima

Parte prima L’essere umano è molto complesso. La parte visibile all’occhio è ovviamente il corpo fisico. Questo corpo è, tuttavia, il risultato, e la composizione di, molte parti che non sono così visibili all’occhio. Cominciando dalla parte più...
Esercizi di respirazione per il Covid-19

Esercizi di respirazione per il Covid-19

Alcune di queste tecniche sono state prese da internet così come i dottori insegnano ai loro pazienti malati di Covid-19, in ospedale e a casa. Conosco molti di  questi esercizi e io  stessa li ho praticati  per molti anni. Il libro di Yogi...